Nedjelja, 23 Veljača 2014 07:20

Prirodno liječenje prehlada 1

Napisao 

Jeste li znali da sok od mrkve i sladić smiruju kašalj, da se bol što je izaziva upala uha može ublažiti grijanjem, a "plivačko uho" kapanjem otopine alkohola i octa u uho?

Protiv virusa nema lijeka, ali tegobe koje oni izazivaju moguće je ublažiti prirodnim liječenjem – kupkama, čajevima od ljekovitog bilja, C vitaminom, bijelim lukom, cinkom...

Bakterije su svuda oko nas, ali možete se boriti s njima jačanjem imunološkog sustava: krećite se, jedite puno voća i povrća, perite često ruke, prestanite pušiti! Ukoliko ste prehlađeni, imate grlobolju ili upalu uha, kašljete ili se gušite od sluzi - najprije isprobajte najjednostavnije narodne savjete i recepte, a tek nakon toga posegnite za lijekovima!

Danas pišemo o nazebu i infekcijama, bronhitisu i prehladi, a sutra o kašlju, upali grla i infekcijama uha.

 

NAZEB I INFEKCIJE

Bakterija ima svuda: na telefonskim slušalicama, kvakama, ručkama, na kotlićima u toaletima... Stižu u vaš dom iz dječjeg vrtića, dolebde do vas u super-marketu, dobivate ih pravo u ruke kad dočekujete goste koje ste pozvali na večeru. One su u zraku, uvijek i svugdje.

Bakterije ne možete izbjeći, ali je izvjesno da im se možete oduprijeti. Istina je da je snaga vašeg imunološkog sustava ona koja određuje da li će vas (ili neće) oboriti sezonski nazeb ili gripa.

 

Prehrana

Mjesto na kojem trebate početi s jačanjem svog imuniteta je upravo kuhinja. Nema zamjene za pravilnu prehranu, a to znači izobilje namirnica bogatih hranljivim sastojcima, kao što su voće i povrće. U prehranu treba prvo uvesti nešto zdravo, da bi se nakon toga iz nje izbacilo nešto nezdravo. Na taj način promjena navika u prehrani neće izgledati kao kazna.

Dopunite svoju prehranu antioksidansima, vitaminima C i E i beta-karotinom koji učvršćuju bedeme vašeg imunološkog sustava. To je naročito važno za vrijeme menstruacije, kad je taj
sistem podložniji infekcijama. Fizička aktivnost jača imunitet, zato izađite van i krećite se, i to barem tri do četiri puta tjedno po najmanje trideset minuta.

 

Pušenje

Kod pušača postoji mnogo veća vjerojatnost da će oboljeti od gripe ili neke respiratorne infekcije nego kod nepušača. Konačno, pridržavajte se onoga što neprestano savjetujete svojoj djeci: perite ruke više puta tijekom dana.

Ako vas se virus ipak dočepa, vodite računa da unosite veliku količinu tekućine, izbjegavajte jaku hranu (teško se probavlja) i mirujte. Pored svega toga, oporavak od pojedinih infekcija možete ubrzati prirodnim lijekovima.

 

bronhitis

BRONHITIS

Da imate bronhitis najprije ćete ustanoviti ukoliko izbacujete zeleni "šlajm". Doslovno značenje riječi bronhitis je upala bronhija, cjevčica koje povezuju vaš dušnik i pluća.

Bronhitis može biti akutan ili kroničan. Mada se u oba slučaja jednako jadno osjećate, njihov tijek je vrlo različit. Akutni bronhitis je obično posljedica vrlo uporne prehlade ili gripe. Može proći i sam od sebe, a u svakom slučaju ne bi smio trajati duže od tjedan dana. Kronični bronhitis je uglavnom povezan s pušenjem, može se vući mjesecima, ili se redovito vraća godinama. Dovoljno je ozbiljan da zahtjeva medicinski tretman.

 

Kupke

Bez obzira na to o kojem tipu bronhitisa je riječ, vrlo je bitno izvući iz pluća i izbaciti iz sebe svu tu silnu sluz jer je ono potencijalno leglo bakterija, uzročnika upale pluća. Ljekovita prirodna sredstva mogu vam pomoći da očistite pluća i osjećate se bar malo bolje, dok virusno oboljenje ide svojim tijekom. Ukoliko se simptomi nastave i nakon dva dana takvog liječenja, obratite se liječniku.

Idite pod tuš. Ugodno topli tuš ili kupka pomažu u oslobađanju od uporne sluzi. Topla kupka ni na koji način ne može natjerati virus da brže napusti vaš organizam, ali će svakako doprinijeti da se osjetite malo bolje.

Obratite pažnju na stopala. Potopite stopala na deset minuta u lavor sa što toplijom vodom. Toplina ublažava osjećaj "teške" glave, ukočenosti vrata i težine u plućima. Ovo ne primjenjujte ukoliko patite od dijabetesa ili bilo kojeg drugog stanja koje pogađa cirkulaciju.

 

Čaj

Pripremite vrč čaja od divizme. Ljekovita biljka divizma, iz porodice zijevalica, može pomoći vašim plućima da se oslobode sluzi. Čaj se sprema tako da se 2 žličice sušenih listova divizme ubace u lončić svježe prokuhane vode i ostave da odstoje 10 minuta. Zatim se procijedi i malo ohladi prije ispijanja. Ponavljajte ovo tri puta na dan. Sušeno lišće divizme može se kupiti u prodavaonicama zdrave hrane.

Povećajte dozu vitamina C. Istraživanja pokazuju da vitamin C ublažava žestinu virusnih infekcija, uključujući i bronhitis. Na prvi znak bolesti, počnite uzimati 2000 mg (2 g) na dan u vidu dodatka, a nastavite još nekoliko dana pošto se počnete osjećati bolje.

 

Napomena:

Veće količine vitamina C kod nekih osoba mogu izazvati proljev. Ako se to dogodi, prepolovite svoju dnevnu dozu na 1000 mg ili manje vitamina C, dok se problem ne povuče.

 

 

prehlada

PREHLADA

Pokušajte se liječiti prirodnim preparatima, osim ako temperatura prelazi 39,9 stupnjeva C ili vam kašalj duže vrijeme ne prolazi, kada morate k liječniku. Uzimanje pastila cinkovog glukonata na prvi znak prehlade može smanjiti trajanje vaših simptoma.

Ehinacea potiče bijela krvna zrnca, stanice koje se bore protiv bolesti, da odbijaju napade virusa prehlade. Ova ljekovita biljka se u različitim oblicima može kupiti u prodavaonicama zdrave hrane i nekim ljekarnama. Potražite kapsule koje sadrže 125 mg ekstrakta ehinacee, standardizirane tako da sadrže ukupno 4 postotka ehinakozida (aktivnog sastojka biljke).

 

Napomena:

Ehinaceu nemojte upotrebljavati duže od 12 tjedana, kako bi se organizam malo odmorio. Ukoliko patite od nekog autoimunog oboljenja, kao što su lupus ili multiple skleroza, onda je upotreba ehinacee kod vas isključena. Nemojte je upotrebljavati ni ako ste alergični na bilo koje biljke iz porodice krasuljaka, kao što je, recimo, kamilica.

 

Luk i voda

Uzimajte bijeli luk. Bijeli luk sadrži snažan antibiotik, tako da njegovo uzimanje u vidu dodatka može potisnuti simptome prehlade. Potražite u prodavaonicama zdrave hrane i ljekarnama kapsule bijelog luka s eteričnom oblogom. Uobičajena doza je 300 mg, tri puta na dan, sve dok se simptomi ne povuku. Ili, ako ga više volite sirovog, pojedite jedan i pol režanj svakog dana.

Vodite računa da dnevno popijete najmanje osam čaša vode. Ne pribjegavajte zamjenama u vidu zaslađenih voćnih sokova ili gaziranih napitaka. Oni imaju diuretičko djelovanje i izbacuju vodu iz vašeg organizma.

Podignite glavu. Ukoliko vam je uzglavlje uzdignuto, lakše ćete disati, naročito ako vam se sluz iz nosa slijeva niz ždrijelo.

 

Začepljeni nos...

Ako su vam nos, ždrijelo i pluća začepljeni i puni sluzi, naparite se. Ulijte u lončić tri šalice vode i pustite da zakipi. Sklonite lončić s vatre i stavite ga negdje gdje možete sjesti ispred njega, recimo, na kuhinjski stol. Nagnite se nad lončić i prebacite ručnik preko glave. (Ne prinosite lice suviše blizu pare, da se ne biste opekli.) Udišite paru pet minuta. To bi trebalo pomoći u omekšavanju sluzi u začepljenim nazalnim kanalima.

Možete pokušati i s mješavinom kamfora, eukaliptusa ili mentola. Nekoliko kapi ovih eteričnih ulja umiješate u šaku kukuruznog brašna. Stavite pomalo na sljepoočnice, pod nos, na vrat, svugdje odakle je možete namirisati. Ako vam neko od njih nadražuje kožu, nemojte ga koristiti.

 

Prehrana

Ljute papričice pomažu u oslobađanju začepljenih nazalnih kanala tako što omekšavaju sluz i doprinose da vam nos počne curiti. Probajte u jelo dodati malo ljute sušene papričice ili ljutog kečapa.

Napravite sami sprej za nos. Slana otopina kućne izrade može očistiti nos od prašine, peludi i ostalih zagađivači iz zraka. Otopina se priprema tako da se u šalicu mlake vode doda pola žličice soli i navrh noža sode bikarbone. Uštrcajte povremeno u nos malo otopine, a zatim ispušite nos.

Sprejevi i razne kupovne kapi za nos mogu dovesti do olakšanja, ali njihova prekomjerna upotreba može proizvesti neželjene efekte. Također, kad ih prestanete koristiti, začepljenost se vraća i još je jača. Sprejeve koriste najduže tri dana. Općenito, slične preparate i pomagala ne treba koristiti duže od tjedan dana.

Pročitano 3113 puta

Ostali članci: bolesti